Upaya Penurunan Berat Badan Plateau

Baca Juga

Blogkalsel.com - Berbagai macam tipical manusia yang khas mampu mencapai sejumlah prestasi luar biasa yang tampaknya menangguhkan atau menentang cara ilmu memberitahu kita hal-hal bekerja. Atlet, melalui kemauan keras, dapat akhirnya mengangkat sesuatu yang tubuh mereka seharusnya tidak bisa tanpa menderita apa pun yang lebih buruk daripada kejang otot. Orang dapat beradaptasi dengan trauma fisik ekstrem yang disebabkan oleh kecelakaan mobil dan menentang prediksi bahwa mereka tidak akan pernah berjalan lagi. Sementara, secara umum, prestasi luar biasa ini berguna dalam sejumlah situasi, ada reaksi fisik yang dipandang oleh sebagian orang dengan sedikit ketidaksukaan. Di antara "reaksi yang tidak disukai" ini adalah sesuatu yang dikenal sebagai " penurunan berat badan plateau."

Pada dasarnya, "Plateau" adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan situasi di mana tubuh menjadi tidak mampu kehilangan berat badan lebih lanjut, biasanya karena mengembangkan toleransi untuk pil penurun berat badan dan metode yang digunakan. Pada dasarnya, Plateau terkena ketika tubuh mengembangkan toleransi terhadap batasan dan praktik rejimen, sehingga memungkinkan tingkat metabolisme tubuh untuk menyesuaikan dengan pil atau teknik penurunan berat badan apa pun yang digunakan. Sebagian besar buku diet jelas mengabaikan keberadaan Plateau, terutama karena dapat dilihat sebagai meniadakan tujuan diet dan, karenanya, buruk untuk pemasaran. Namun, ada cara untuk menangkal tubuh manusia membangun toleransi untuk rejimen pelatihan dan pil penurun berat badan.

Metabolisme manusia, ketika disajikan dengan suatu pola, pada akhirnya akan beradaptasi dengan pola itu. Adaptasi alami tubuh manusia inilah yang dapat menyebabkan Plateau penurunan berat badan, terutama jika pola makan dan kebiasaan makan seseorang telah diubah untuk menurunkan berat badan. Dengan demikian, mengubah pola akan, setelah jumlah waktu yang cukup berlalu, memungkinkan rencana diet Anda atau pil penurun berat badan menjadi efektif kembali. Trik ini pada dasarnya melibatkan membingungkan metabolisme manusia, dan sering diambil sebagai cara yang agak drastis untuk mendapatkan tubuh kembali ke "mode diet." Tentu saja ada beberapa cara untuk secara efektif mengubah pola itu tanpa menyebabkan kerusakan permanen pada tubuh.

Menambahkan latihan kekuatan dan berat dan memodifikasi program latihan seseorang juga dapat membantu seseorang melewati Plateau, dalam banyak kasus. Tubuh masih akan membakar nutrisi selama aktivitas fisik, meskipun tingkat metabolisme sistem pencernaan dapat beradaptasi sehingga lebih banyak berat dipertahankan daripada dibakar selama latihan. Meningkatkan kesulitan latihan, atau mengubah gerakan untuk menargetkan area otot yang kurang berkembang, dapat secara efektif memaksa tubuh untuk beradaptasi kembali. Sementara tubuh sibuk beradaptasi dengan perubahan, itu juga dapat mulai menurunkan berat badan lagi. Metode ini paling baik digunakan dengan perubahan pada diet orang tersebut, namun, untuk memaksimalkan efektivitasnya.

Trik lain yang digunakan untuk menghindari masalah Plateau adalah membuat perubahan kerangka waktu di antara waktu makan. Jam internal di mana sistem pencernaan tubuh manusia beroperasi dapat diubah agar sesuai dengan tujuan seseorang, asalkan seseorang menjalankan perubahan yang tepat untuk pola makan dan kebiasaan makan seseorang. Tindakan sederhana seperti mengubah jadwal makan, seperti menambah lebih banyak makanan tetapi mengurangi jumlah masing-masing, dapat memiliki efek yang cukup besar pada perubahan laju metabolisme. Konsep kunci dari metode ini adalah membodohi tubuh agar membakar makanan lebih cepat, sehingga program penurunan berat badan dan diet seseorang kembali ke jalurnya.

Ketika mempertimbangkan pilihan, akan sangat membantu untuk diingat bahwa apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak bekerja untuk orang lain. Beberapa metabolisme yang lebih lambat mungkin memerlukan kombinasi program diet dan modifikasi rejimen olahraga, sementara yang lain bisa bertahan hanya dengan memperpendek waktu istirahat di antara waktu makan. Titik kritisnya adalah menemukan metode yang berfungsi dan efektif untuk metabolisme tertentu, yang dapat menjadi proses yang memakan waktu.