loading...
loading...

Rencanakan Diet Rendah Karbohidrat

Kita semua adalah individu dan karena itu kita perlu memberi makan diri kita sebagai individu, setelah mengatakan ini beberapa rencana diet akan lebih

Rencanakan Diet Rendah Karbohidrat


Blogkalsel.com - Sebagian besar rencana diet, termasuk rencana diet rendah karbohidrat paling baik dikonsumsi dengan sebutir garam, karena meskipun seseorang dapat bekerja untuk sahabat Anda, itu mungkin tidak bekerja untuk Anda. Bagi mereka dengan masalah berat badan yang serius dan memiliki masalah yang ada bersama seperti hiperglikemia (kadar gula darah tinggi) atau seperti sebagian dari kita hipoglikemia (kadar gula darah rendah) dll., Rencana diet populer biasanya tidak akan dapat memenuhi kebutuhan individu . Kita semua adalah individu dan karena itu kita perlu memberi makan diri kita sebagai individu, setelah mengatakan ini beberapa rencana diet akan lebih bermanfaat bagi populasi umum yang lain.
Untuk menilai rencana diet mana yang akan bermanfaat, Anda dapat mengikuti panduan ini. Mereka sangat banyak poin akal sehat, dan menyediakan kerangka kerja yang baik yang banyak ahli gizi akan mengikuti secara luas, dan di mana Anda dapat membagi rencana diet scammy dari orang-orang yang dapat menawarkan Anda ide-ide diet yang aman dan sehat.

*Diet menawarkan keseimbangan yang cukup dan beragam karbohidrat, protein, dan lemak.
*Diet tidak mengecualikan satu kelompok makanan tertentu, dan mendorong konsumsi berlebihan yang lain.
*Diet mendorong olahraga untuk melengkapi kebiasaan makan yang masuk akal.
*Diet mendorong kesadaran akan ukuran porsi.
*Diet tidak mendorong penurunan berat badan cepat yang tidak realistis.
*Diet didukung dengan data penelitian medis.

BACA JUGA :

Selain poin-poin ini, saya telah secara luas menguraikan rencana diet rendah karbohidrat, yang tampaknya menempati pikiran para pelaku diet dan peneliti, serta penelitian untuk dan menentang yang berkaitan dengan rencana diet rendah karbohidrat.

Diet Rendah Karbohidrat
Banyak rencana diet akhir-akhir ini berpusat pada rencana diet rendah karbohidrat. Ini rencana diet rendah karbohidrat dianggap oleh beberapa mode diet, yang lain menganggapnya sebagai gelombang baru dalam makan sehat. Diet seperti The New Atkins Diet Revolution menyatakan bahwa orang gemuk sensitif insulin dan karbohidrat membuat mereka bertambah berat. Rencana diet rendah karbohidrat seperti The Zone menetapkan proporsi spesifik karbohidrat, protein dan lemak yang harus dikonsumsi untuk menurunkan berat badan dan sementara lemak berkurang, sumber energi utama berasal dari konsumsi protein.

Rencana diet rendah karbohidrat seperti Sugar Busters, percaya bahwa gula adalah musuh penurunan berat badan yang paling kejam di tubuh Anda dan karena karbohidrat adalah makanan yang diolah menjadi gula - karbohidrat harus dibatasi. Scarsdale Diet juga merupakan diet rendah karbohidrat dan tinggi protein dan menawarkan rencana diet ketat selama 2 minggu.

Diet populer seperti South Beach Diet dan Diet Addicts Karbohidrat juga merupakan rencana diet rendah karbohidrat yang telah menjadi populer di kalangan pelaku diet yang telah mencoba dan gagal pada diet Atkins. Semua diet ini melihat diri mereka sebagai jawaban dunia untuk masalah obesitas.
Agar adil, ada banyak makalah penelitian yang mendukung dan membantah revolusi rendah karbohidrat, karena komunitas medis yang lebih luas belum sepenuhnya memutuskan apakah diet itu sesuatu yang menguntungkan dalam jangka panjang.

BACA JUGA :

Penelitian terbaru oleh Layman et. al., dan Saris telah menemukan bahwa diet rendah karbohidrat dan protein tinggi memberikan sedikit manfaat bagi para pelaku diet. Para peneliti menemukan bahwa ketika protein meningkat secara moderat dan karbohidrat menurun secara proporsional, kadar insulin stabil tetapi tidak ada berat badan yang hilang. Saris dalam ulasannya menyimpulkan bahwa ada kemungkinan bahwa diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak akan meningkatkan kemungkinan kenaikan berat badan.

Meskipun ada banyak bukti yang menentang filosofi rendah karbohidrat, ada juga banyak bukti yang mendukungnya. Penelitian yang diterbitkan pada Mei 2004, menemukan bahwa ketika pasien yang menjalani diet rendah karbohidrat dibandingkan dengan pasien yang diet rendah lemak, pasien yang mengonsumsi makanan rendah karbohidrat memiliki penurunan berat badan yang lebih besar, penurunan kadar trigliserida dan peningkatan kadar HDL - dengan kata lain kadar kolesterol mereka meningkat. Untuk menempatkan icing pada penelitian kue baru saja diterbitkan untuk mendukung kemanjuran jangka panjang dari makan diet rendah karbohidrat. Terlepas dari bukti untuk mendukung rencana diet rendah karbohidrat, obat utama masih tidak merekomendasikan mereka. Poin utama dari pertentangan dengan karbohidrat rendah, diet tinggi protein adalah mereka tidak menawarkan keseimbangan dan variasi dan dapat terbukti berbahaya bagi orang yang berisiko penyakit jantung. Terutama dengan rencana diet rendah karbohidrat seperti diet scarsdale, mereka tidak realistis dan tidak dapat dipertahankan dalam jangka panjang menyebabkan diet yoyo, dan tidak ada yang menginginkan itu!

Posting Komentar

[blogger]

Formulir Kontak

Nama

Email *

Pesan *

Blog Kalsel. Diberdayakan oleh Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget