loading...
loading...

5 Penguat Imun Tubuh, Membantu Anda Tetap Sehat di Tengah Wabah Covid-19

Berikut 5 penguat untuk meningkatkan imunitas tubuh kita agar membantu anda tetap sehat di tengah wabah Covid-19.

jaga kesehatan blog kalsel


Blogkalsel.com - Sekarang, lebih dari sebelumnya, penting bagi sistem kekebalan tubuh Anda untuk tetap dalam kondisi prima selama pandemi COVID-19. Salah satu cara terbaik untuk tetap sehat adalah dengan mempertahankan diet bergizi. Ahli diet Tiana Carey, membagikan beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Berikut 5 penguat untuk meningkatkan imunitas tubuh kita agar membantu anda tetap sehat di tengah wabah Covid-19.


1. Vitamin A (Beta Carotene)

vitamin a blog kalsel

Vitamin ini membantu kesehatan usus dan sistem pernapasan Anda. Makanan kaya vitamin A termasuk wortel, ubi jalar, bayam, brokoli dan paprika merah.

BACA JUGA :
Iuran Peserta BPJS Kembali ke Tarif yang Lama Per 1 Mei 2020
Cara Menonaktifkan BPJS Kesehatan Karena Meninggal Dunia Beserta Dokumen Persyaratan

2. Vitamin C 
vitamin c blog kalsel


Vitamin C membantu merangsang pembentukan antibodi. Buah jeruk, stroberi, paprika merah dan kiwi semuanya kaya akan vitamin C.

3. Vitamin E
vitamin e blog kalsel

Nutrisi ini mempromosikan netralisasi radikal bebas dengan bekerja sebagai antioksidan. Makanan penuh vitamin E termasuk minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian dan alpukat.

4. Zinc
zinc blog kalsel

Ada banyak enzim yang bergantung pada seng dalam tubuh kita dan kekurangan telah dikaitkan dengan disfungsi kekebalan tubuh. Makanan kaya seng termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, daging, unggas dan makanan laut.

BACA JUGA :
Kunci Sukses Melawan Pandemi Covid-19 Yaitu Utamakan Kedisiplinan
Berikut Perjalanan Karier dan Biodata Didi Kempot Idola Sobat Ambyar

5. Protein
protein blog kalsel


Asam amino spesifik yang ditemukan dalam protein sangat penting untuk fungsi sel-T, yaitu sel yang melindungi tubuh terhadap patogen. Daging, unggas, makanan laut, telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian semuanya memiliki banyak protein.

Nutrisi ini telah terbukti membantu sistem kekebalan Anda bekerja paling efisien dan efektif, tetapi terlalu banyak hal yang baik bisa berbahaya. Makanlah nutrisi ini dalam jumlah sedang dan jangan berlebihan. Jika Anda makan terlalu banyak wortel, Anda bisa menjadi oranye! Seperti biasa dengan mencegah penyebaran penyakit, cuci tangan sesering mungkin.

Posting Komentar

[blogger]

Formulir Kontak

Nama

Email *

Pesan *

Blog Kalsel. Diberdayakan oleh Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget