loading...
loading...

3 Langkah untuk Menurunkan Berat Badan Permanen

Ada tiga hambatan yang menghalangi kemampuan kita untuk mempraktikkan kebiasaan makan yang sehat, sedang, dan olahraga yang diperlukan untuk mencapai hasil yang kita inginkan.

3 Langkah untuk Menurunkan Berat Badan Permanen


Blogkalsel.com - Tidak ada orang lain di bumi ini yang lebih membingungkan daripada penurunan berat badan. Ada ribuan dan ribuan buku yang ditulis pada topik dan masing-masing tidak setuju dengan yang berikutnya.

Tapi, ada rahasia penurunan berat badan permanen dan itu sederhana.
Rahasia sesungguhnya dari penurunan berat badan permanen adalah ...
Kemampuan untuk mempertahankan praktik sehari-hari yang sehat, kebiasaan makan dan olahraga yang cukup lama untuk mencapai hasil yang Anda inginkan, dan kemudian melanjutkan melakukan kebiasaan ini untuk mempertahankan hasil Anda demi kesuksesan seumur hidup!

Itu dia. Saya tahu, kedengarannya sederhana tetapi tidak! Kita hidup dalam makanan cepat saji, masyarakat segalanya-harus-mudah, lebih besar-adalah-lebih baik. Kerakusan dan kepuasan instan adalah norma.

Saya percaya ada tiga hambatan yang menghalangi kemampuan kita untuk mempraktikkan kebiasaan makan yang sehat, sedang, dan olahraga yang diperlukan untuk mencapai hasil yang kita inginkan, yaitu:

1) Mendapatkan sebagian besar kesenangan kita dalam hidup melalui makanan yang kita makan
2) Kurangnya disiplin diri jangka panjang di bidang kesehatan dan kebugaran
3) Kurangnya motivasi diri jangka panjang di bidang kesehatan dan kebugaran
Mari kita cermati masing-masing dari ini.

HAMBATAN SATU
Kebanyakan orang begitu sibuk hari demi hari sehingga makanan yang mereka makan adalah kesenangan terbesar mereka. Ini adalah bahaya nyata yang mencegah penurunan berat badan permanen. Jika Anda membakar lilin di kedua ujungnya, bergegas dari satu komitmen ke komitmen sepanjang hari, ketika Anda duduk untuk makan, Anda ingin itu menjadi lebih baik, karena Anda layak mendapatkannya.

SOLUSI SATU
Temukan cara untuk mendapatkan lebih banyak kesenangan dalam sehari. Memiliki sepuluh menit waktu tenang setiap hari membaca buku atau majalah favorit Anda, menghabiskan beberapa menit dengan teman di telepon, atau memulai hobi baru yang menyenangkan. Tidak butuh banyak waktu; temukan saja cara-cara lain untuk bersenang-senang sehingga Anda tidak perlu mengisi makanan.

HAMBATAN DUA
Kebanyakan orang tidak memiliki chip di otak mereka yang memungkinkan untuk disiplin diri yang menyenangkan di bidang kesehatan dan kebugaran. Sebagian besar dari kita harus disiplin untuk bekerja tepat waktu, memenuhi tenggat waktu, mematuhi undang-undang lalu lintas, tetapi tidak membatasi makanan atau berolahraga secara teratur. Beberapa orang merasionalisasi bahwa karena mereka harus begitu disiplin dengan cara lain, mereka tidak ingin seperti itu dalam hal makanan dan olahraga.

SOLUSI DUA
Untuk membangun disiplin diri jangka panjang, Anda harus fokus pada kesenangan hadiah yang akan Anda dapatkan di ujung jalan, bukan tantangan perjalanan. Jadi, buatlah daftar sepuluh hadiah teratas yang akan Anda dapatkan ketika Anda menurunkan berat badan. Anda juga harus bertanya pada diri sendiri berapa biaya kelebihan berat badan Anda. Apakah Anda harus menghargai diri sendiri? Kegembiraan dan gairah hidup Anda? Sudahkah Anda dikenakan biaya hubungan atau pekerjaan? Mengingat imbalan dan biayanya membuat berlatih disiplin diri jauh lebih mudah.

HAMBATAN TIGA
Mudah dimotivasi sekitar 1 Januari, tetapi apa yang terjadi pada semua motivasi itu sekitar 1 Maret? Atau pertama kali brownies lewat? Percaya atau tidak, kebanyakan orang bukan penguasa motivasi mereka sendiri. Mereka berpikir hanya karena mereka menginginkannya bahwa itu adalah motivasi yang cukup, dan ternyata tidak.

SOLUSI TIGA
Anda harus menemukan kembali motivasi Anda setiap hari. Untuk melakukan ini, tuliskan sepuluh alasan utama mengapa Anda ingin menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Juga, buatlah daftar orang-orang yang memotivasi Anda untuk ingin menurunkan berat badan dan mengapa. Tinjau daftar ini, bersama dengan yang Anda buat di atas, di pagi dan sore hari. Motivasi Anda terus berkembang sehingga apa yang memotivasi Anda minggu lalu mungkin tidak memotivasi minggu depan. Jadi, perbaiki daftar Anda secara teratur.

Ketika Anda mengatasi hambatan-hambatan ini, Anda akan kehilangan berat badan karena seiring waktu, Anda akan menemukan cara lain untuk mendapatkan kesenangan dalam hidup Anda, Anda akan berlatih disiplin diri yang positif dan belajar untuk hidup dengan lebih sedikit makanan dan menyukainya, dan Anda akan menemukan kembali motivasi setiap hari untuk menjaga semuanya berjalan.

Posting Komentar

[blogger]

Formulir Kontak

Nama

Email *

Pesan *

Blog Kalsel. Diberdayakan oleh Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget