loading...
loading...

3 Hal yang harus Anda ketahui tentang Kolesterol

3 Hal yang harus Anda ketahui tentang Kolesterol

3 Hal yang harus Anda ketahui tentang Kolesterol


Blogkalsel.com - Anda tidak akan menilai buku dari sampulnya, bukan? Anda ingin membuka buku itu dan membacanya untuk mendapatkan ide yang lebih baik tentang apa yang sedang terjadi, bukan?
Nah, menilai buku dari sampulnya adalah apa yang terjadi ketika Anda melihat kadar kolesterol LDL dan memutuskan bahwa ini adalah satu-satunya - atau bahkan indikator perkiraan penyakit jantung.

Lebih buruk lagi, Anda diberitahu bahwa Anda HARUS menurunkan kadar kolesterol LDL Anda.

# 1 Secara alami diproduksi oleh tubuh, kolesterol dibutuhkan untuk berbagai fungsi.
Tubuh Anda menggunakan kolesterol untuk membuat testosteron dan hormon penting lainnya dan merupakan salah satu strategi terbaik untuk meningkatkan kesehatan dan awet muda bagi pria dan wanita yang menua.

Seiring bertambahnya usia tubuh Anda secara alami mulai kehilangan kemampuannya untuk memproduksi sebanyak testosteron dan Anda mulai kehilangan energi, kekuatan, hasrat seksual dan kapasitas seksual.

# 2 Karena faktanya kolesterol semata bukanlah indikator penyakit jantung. Kolesterol yang telah teroksidasi adalah masalahnya. Oksidasi kolesterol adalah masalah yang lebih spesifik yang akan memungkinkan kolesterol menjadi "lengket" dan mulai membentuk plak di dinding arteri.-3
Kita semua telah melihat potongan apel terbuka dan menjadi coklat - ini adalah oksidasi. Tubuh Anda akan teroksidasi di bagian dalam kecuali langkah-langkah diambil untuk membantu mencegah hal ini.
Seseorang dapat menjaga oksidasi kolesterol dengan mengkombinasikan banyak anti-oksidan dalam konsumsi makanan dan suplemen Anda.

Beberapa anti-oksidan yang paling kuat adalah:

CoenzymeQ10
Vitamin E
Vitamin A
Vitamin C

Sumber makanan berbiaya rendah, aman dan terbukti tinggi omega 3 dan lemak yang tepat untuk membantu menjaga kadar kolesterol Anda seimbang.

Bawang putih
Jahe
Minyak zaitun
Zaitun
kacang almond
Kacang kenari
Benih lenan
Terong
Okra
Telur
Buah segar

Ini adalah cara yang lebih baik, aman, terbukti, dan alami untuk mencegah kolesterol menjadi masalah.

Diet berat biji-bijian dan makanan olahan sebenarnya akan meningkatkan kadar kolesterol darah Anda lebih dari makanan yang mengandung kolesterol.

Diet rendah kolesterol akan sedikit membantu Anda jika ada kesehatan. Berfokus pada peningkatan kadar kolesterol HDL Anda karena ketika Anda meningkatkan kolesterol baik Anda itu mengurangi kekhawatiran tentang kadar kolesterol LDL Anda dan memberi Anda profil kolesterol total yang lebih baik.

Beberapa cara terbaik untuk meningkatkan kolesterol "Baik" atau HDL Anda adalah melalui:

Olahraga.
Vitamin D
Niasin
Konsumsi alkohol moderat dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol HDL.

Ada perbedaan besar antara kolesterol yang diproduksi oleh Tubuh Anda dan kolesterol dari makanan yang Anda makan.
# 3 Dua faktor yang lebih memprihatinkan dan indikator penyakit jantung yang lebih baik adalah :

1. Ukuran peradangan dalam aliran darah yang disebut protein C-reaktif
2. Asam amino yang diproduksi oleh tubuh yang disebut homocysteine.

Kadar protein C-reaktif yang tinggi dan homocysteine ​​yang tinggi merupakan indikator utama yang lebih baik dan juga berkontribusi terhadap pembentukan plak di pembuluh darah yang mengarah ke penyakit jantung.

Dalam sebuah penelitian dilakukan yang menunjukkan bahwa diet tinggi sterol, serat, dan almond jelas merupakan cara yang lebih baik untuk mengurangi kolesterol dan penyakit jantung dibandingkan obat statin.

Dan akhirnya …
Policosanol - Alkohol tanaman organik dari tebu adalah salah satu cara alami terbaik untuk mengurangi kadar kolesterol jahat.

Secara alami, ketika Anda menyadari kekuatan cara-cara yang telah terbukti ini untuk mencegah kolesterol menjadi masalah, Anda akan menemukan diri Anda mengambil tindakan.

Posting Komentar

[blogger]

Formulir Kontak

Nama

Email *

Pesan *

Blog Kalsel. Diberdayakan oleh Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget