loading...
loading...

3 Cara luar biasa untuk Membentuk Tubuh dalam waktu Kurang dari 7 hari

3 Cara luar biasa untuk Membentuk Tubuh dalam waktu Kurang dari 7 hari

3 Cara luar biasa untuk Membentuk Tubuh dalam waktu Kurang dari 7 hari


Blogkalsel.com - Bayangkan Anda harus terlihat hebat untuk mendapatkan semua perhatian di pesta terbesar tahun ini. Jubah sudah mulai berdetak dan Anda punya waktu 7 hari untuk memperbaiki diri untuk Hari H. Jika Anda dapat menghabiskan 15 hingga 30 menit dalam beberapa hari ke depan, Anda dapat siap untuk bertindak.

Langkah 1:
*Latihan: Mulailah dengan melompat-lompat dan joging dan dagu dengan cara digantung pada tongkat untuk pemanasan.
*Dua langkah sit-up atau sit-up untuk menguatkan dan mengencangkan otot perut Anda.
*Kemudian pilih Flat bench press dan flyer halter untuk seluruh area dada, dengan fokus utama pada dada bagian dalam dan diikuti oleh 2 set push-up.
*Kerjakan trapezium Anda untuk menekan otot leher dan bahu.
*Untuk bisep latihan yang harus diikuti adalah berdiri barbell curl.
*Selanjutnya Anda dapat berolahraga di Triceps Anda dengan dumbel tunggal atau pers Prancis dan lengan depan.
*Melewati akan berdampak pada kaki Anda, jika Anda bisa menggunakan squat dan kembali dengan lat pull down.

Langkah 2:
Diet sama pentingnya dengan olahraga, karena itu adalah bagian terpenting dari mendapatkan tubuh yang Anda inginkan. Anda harus makan enak agar terlihat enak. Anda membutuhkan protein, dan Anda tidak perlu lemak. Jauhi junk food dan makanan berlemak. Tidak semua lemak buruk; ada lemak sehat. Lemak ini dapat ditemukan pada ikan, kacang-kacangan dan beberapa minyak. Memiliki Banyak serat seperti sayuran berdaun, salad, dan produk sehari-hari.

Langkah 3: 
Hasilnya meskipun tidak akan datang dengan mudah dan mereka tidak akan datang dengan sangat cepat, Jadi Tetaplah berdedikasi, termotivasi, dan konsisten, dan lakukan ketiga langkah dengan benar untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

Posting Komentar

[blogger]

Formulir Kontak

Nama

Email *

Pesan *

Blog Kalsel. Diberdayakan oleh Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget